総合情報サイト「All About」を運営する株式会社オールアバウト（本社：東京都渋谷区、

代表取締役社長 兼 CEO：江幡哲也）と、花王株式会社（本社：東京都中央区）は、

1都3県在住の20代～4 0代の独身女性876名を対象に、2013年の流行語大賞にも

ノミネートされた"こじらせ女子"の生活実態に関する調査を共同で実施いたしました。

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　調査結果のポイント

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●女性のうち3人に1人が“こじらせ女子”を自覚している。

　自覚している“こじらせ女子”の特徴は「甘えたり、可愛らしさを演出するのが苦手」

●“こじらせ女子”の方が「冷え症」はじめ体調面での不調をより多く感じている

●夏場、部分的に冷えを感じる”まだら冷え”を経験した”こじらせ女子”は約9割。

　その際、冷えを感じやすいのは「足先」、「手先」といった末端部分や「お腹」など

●夏場の”こじらせ女子”の入浴スタイルは「毎日湯船に浸かる」が約3割

■調査結果につきましてはPDFをご覧ください：

http://corp.allabout.co.jp/files/2014/06/140609_01.pdf

■プレスリリースのURL：

http://corp.allabout.co.jp/corporate/press/2014/140609_01.html

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　All About「女性の病気」ガイド

　 清水なほみ氏のコメント

　http://allabout.co.jp/gm/gp/76/

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女性は男性に比べて筋肉が少ないので、筋肉によるポンプ作用が働かず、血液の流れが

悪くなりがち。また、血管が細くて末端まで血液がいきわたりにくかったり、骨盤の形の

特性上、骨盤内にも血液のうっ滞（血流などが静脈内などに停滞した状態）が起きやすい

ため、手足の先や下腹部などが冷えやすく、夏でも冷え性で悩む人は多いのです。

いつも手足が冷たい・お腹が冷えやすい・月経不順や月経痛がひどいといった症状が

ある人は要注意です。

冷え性対策には、物理的に体を温めたり、血行をよくしたりすることが大切です。

体を冷やす飲み物や食べ物は避けて、体を温める食品を積極的に摂るといいでしょう。

特に体を冷やすのは、精製された白いお砂糖です。甘い物が欲しい時は、お砂糖が使われ

ている物は避けて、はちみつやメープルシュガーや黒糖など、体を冷やさない物を選びま

しょう。また、軽い運動やストレッチを定期的に行い、入浴はゆっくり３０分程度湯船に

つかると効果的です。炭酸入浴は、お湯に溶け込んだ炭酸ガスが皮膚から吸収される

ことによって血行が良くなり、体感温度が上がるため体に負担をかけずにしっかり

温まることができます。

血行が悪く体が冷えているとホルモンの働きも悪くなり、自律神経のバランスも

崩れやすくなってしまいます。ホルモンバランスの乱れは、月経不順や更年期障害に

似た不調の原因になるだけでなく、イライラや抑うつなどメンタル的な症状を

引き起こすこともあります。

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　All About「恋愛」ガイド

　ひかり氏のコメント

　http://allabout.co.jp/gm/gp/866

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調査結果にもでているとおり、こじらせ女子と呼ばれる方の多くは、いまの自分に

ちょっぴり自信がなく、ありのままの自分を受け止められていないのではない

でしょうか。良い恋愛をするためにも、まずは「自分を好きになる」というのは、

とても重要なことです。自分を好きになることが、人を好きになる第一歩です。

自分の心に愛を増やすことでようやく、人にも愛を与えられるだけの余裕が

生まれます。また、ありのままの自分を受け止められないと、相手に受け止め

られることで安心しようと、やや負担をかけ、男女間でのすれ違いを生んで

しまうことはよくあることです。こじらせ女子の体が不調になりやすい原因には、

「自分を受け止められていない」というココロの面での”こじらせ”も、大いに

関係していると思います。自分をきちんと受け止め、愛するようになると、

自然と自分の“体の声”を聞き、今まで以上にケアをするようになると思います。

こじらせ女子を自覚している方は、ゆっくり湯船に浸かる習慣をつけられると

いいですね。1日の終わりに過ごすバスタイムを、自分の“心の声”をよく聞き、

受け止め、労わってあげる時間にすると、随分、心と体の状態が変わって

くるはずです。素敵な恋をGETするためにも、健康のためにも、自分をもっと

大切にしてあげましょうね。

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　花王株式会社　パーソナルヘルス事業グループ

　草間智子氏のコメント

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夏もお風呂に浸った方がいいということはわかっていても、暑くてお湯に浸かるのが

億劫だという方は多いと思います。ですが暑い夏こそ、元気に乗り切るためにお風呂に

浸かることが大切です。冬のように熱いお湯でなくても大丈夫です。３８℃くらいの

ぬるめと感じる湯加減なら、肌もほてりにくくゆったり気持ちよく浸かれます。

さらに、炭酸入浴剤を入れるとお風呂の効果を高めてくれ、だるい疲れや冷え症に

効果があります。炭酸入浴剤にも、爽やかな香りのものやクールタイプなど、

この時期にぴったりのラインナップがたくさんございます。是非お好みの入浴剤を

取り入れて夏のお風呂をお楽しみいただければ幸いです。

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　調査概要

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・調査期間：2014年4月15日（火）～4月21日（月）

・調査地域 ：東京都・千葉県・神奈川県・埼玉県

・有効回答数：876件

・調査方法：インターネットリサーチ

・年代：20代235（26.8％）、30代319（36.4％）、40代322（36.8％）

■All Aboutでの関連記事

http://allabout.co.jp/1/237832/1/product/237832.htm

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