新発見！昼間に摂取したGABAがその日の睡眠の質を改善　

GABAストレス研究センター

2018/3/19 13:00

2018年3月19日

GABAストレス研究センター

消費者庁届出数が、昨年比170％という注目の成分GABA!!

新発見！昼間に摂取したGABAがその日の睡眠の質を改善　

～就寝前に限らず、日中摂取しても夜まで効果を発揮～

（新実験結果報告）

GABAストレス研究センターは、日常的なストレスを軽減し、脳を落ち着いた状態にする効果があるGABA(γ-アミノ酪酸)の人体に対する効果の検証の一貫として、日中に摂取したGABAが同日夜の睡眠にどう影響を与えるか新たな実験を行いました。その結果、就寝前に限らず、昼間に一度ストレスをリセットすることで通常より早く、深い眠りが得られることが判明。これにより、新しい商品への使用などが加速されることが期待されます。

お昼にGABAを摂取することで、夜の寝つきが改善

【実験:眠りに入るまでの時間を比較】

被験者の睡眠に入るまでの時間を図ったところ、GABAを摂取した状態では、 GABAを摂取していない状態より5.19分早く睡眠に入ることができた。

⇒GABAがスムーズな寝つきを促すことがわかった。

実験1

お昼にGABAを摂取することで、夜も深い眠りに!!

【実験:眠りの深さを比較】

被験者の睡眠の深さを脳波で測定したところ、GABAを摂取した状態では、 GABAを摂取していない状態より25％多く、最も深い眠りの出現を確認することができた。

⇒GABAが深い眠りを促すことがわかった。

実験2

【実験:熟睡度を比較】

睡眠中の、δ（デルタ）波の量を測定したところ、GABAを摂取していない状態では－251.26μV2／分、GABAを摂取した状態では＋720.54μV2／分と、熟睡しているときに出る脳波であるδ波量の違いを確認することができ、GABAが熟睡度を高めることがわかった。

⇒GABAが深い眠りを促すことがわかった。

実験3

5倍以上の人が「いつもより睡眠の満足感が得られた」と回答！

(体感アンケート)

「いつもより睡眠の満足感が得られた」と回答したのはGABAを摂取した状態で＋23.69ポイント、GABAを摂取していない状態で＋4.69ポイントと有意差があった。また「目覚めのスッキリ感が得られた」のもGABA摂取が＋10.75ポイント、GABA非摂取が＋5.56ポイントと、GABAによる改善効果が示された。

実験4