1100万人以上もの日本人が、「肩こり」に悩まされている

モデル：美月（Booze）／イラスト：高村あゆみ

　厚生労働省の調査によると、けがや病気の自覚症状の女性第1位は「肩こり」。男性でも「腰痛」に次いで2位が「肩こり」となっており、その人数は1100万人以上にのぼります。※１　しかし、つらいコリ・ハリに耐えられなくなり病院に行っても、じつは90％以上の肩こりは治らないのです。そして肩こりは、ただつらいだけではなく、なんと「老化」にも深く関係しているのです。

※1　出典：厚生労働省ホームページ　各種統計「平成22年国民生活基礎調査の概況」III世帯員の健康状況「1自覚症状の状況」より

URL：http://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/k-tyosa/k-tyosa10/3-1.html

肩こりは「老い」に関係している！　姿勢の悪化は「老い」を加速させる

　肩こりの正体である「肩甲骨が外側に開いている状態」は、老いを生み出す温床になっています。外側に開いた肩甲骨は、姿勢の悪化を引き起こします。加齢により筋力が落ちると重力に対して力を使えなくなり、そうすると悪い姿勢のまま腰やひざが曲がっていきます。そこに細胞の老化も加わって、カラダがより早く「老い」てしまうのです。

　細胞の老化は「止められない老い」ですが、姿勢の悪化による老いは「止められる老い」です。2018年7月12日に発売となった『肩こりを治せば、老いも止められる』（1,200円/税抜）では、この老いのスパイラルのしくみと、それを止める方法を紹介します。

整形外科医の理論解説と理学療法士の実技指導　強固な２本柱で、肩こりを治す！

　本書では多くの人々が苦しむ肩こりの真実を、ドクター＆トレーナーの強力タッグが分かりやすく解説します。さらには、肩こりを解消することで、人間の天敵「老い」にもストップをかけることができる!?　という驚きの真実まで！　長時間座りっぱなしのデスクワーカーなど、つらい肩こりに悩まされる現代人必読の書です。

肩こりを解消し老いにストップをかける手軽な体操や“ちょっと”した生活改善案も紹介

　肩こりは、日々の生活習慣から生まれています。簡単に実践できる6つの「肩こり体操」と、日常のなかに、いくつかの“ちょっと”を入れることで大きな改善効果をつくり出す10コの「生活改善案」を紹介しています。

肩こり体操「ギューストン」をやってみよう

　緊張で固まった筋肉は、ゆるむことを忘れてしまいます。そこで「筋肉をギューっと収縮させる」と「ふわ～っとゆるむ」という筋肉の性質を利用して、固まった筋肉をほぐしてあげましょう。

▲ギューストンのやり方動画

（その他６つの「肩こり体操」はYoutubeで試聴可能）

著者はオリンピックドクター＆トレーナーの実績折り紙つきのコンビ

右：金岡恒治（かねおか　こうじ）

　整形外科医師。早稲田大学スポーツ科学学術院教授。オリンピック帯同スポーツドクター。1988年に筑波大学を卒業。筑波大学整形外科講師を務めた後、2007年から早稲田大学でスポーツ医学・運動療法の教育・研究にたずさわる。シドニー、アテネ、北京五輪の水泳チームドクターを務め、ロンドン五輪にはJOC本部ドクターとして帯同した。アスリートの障害予防研究に従事しており、体幹深部筋研究の第一人者。

左：成田崇矢（なりた　たかや）

　理学療法士。健康科学大学健康科学部理学療法学科教授。オリンピック帯同トレーナー。1997年に群馬大学医療技術短期大学部を卒業。11年間の臨床経験の後、2015年から現職。ローマ、上海、バルセロナ、ブダペストの世界水泳大会、およびリオ五輪の飛込競技日本代表トレーナーとして帯同した。徒手療法と運動療法を用いて、疼痛を除去するスペシャリストであり、その効果の研究も行っている。

書誌情報

タイトル：『肩こりを治せば、老いも止められる』

著者：金岡恒治･成田崇矢

イラスト：高村あゆみ・宮崎信行

モデル：美月（Booze）

価格：1200円（税別）

発売：2018年7月12日

判型：四六判

商品詳細は高橋書店HPからもご覧になれます。

http://www.takahashishoten.co.jp/book/