新型コロナウイルスの感染拡大による外出自粛ムードが続き、おこもり需要が増加しているといわれています。

しかし、ずっと家で過ごしていると運動不足に陥ったり、時間のメリハリをつけられず身体の不調を感じやすくなったりするかもしれません。

中には、食欲をコントロールできず腸の調子が悪いと悩んでいる方もいるのではないでしょうか？

腸の働きは、体調面だけでなく美容面にも大きく関与すると考えられています。

家にいる時間が長くなりがちな今、腸を活性化させるための対策があれば知っておきたいですよね。

そこで今回、株式会社三旺インターナショナル（http://bio-normalizer.com/）は、20代～50代女性を対象に、「おこもり需要×腸活」に関する調査を実施しました。

コロナ禍だからこそ、おうち時間の合間に腸活を取り入れ、健康的な生活を目指しましょう。

半数近くの女性がなんらかの不調を感じている！

はじめに、コロナ禍における体調の変化に関して伺っていきたいと思います。

「コロナ禍によるおうち時間が増えたことで、体調の変化を感じましたか？」と質問したところ、半数近くの方が『はい（45.9％）』と回答しました。

おうち時間の増加によって、体調が変化したという女性が多く見受けられます。

外出自粛やマスク着用など、コロナ禍では生活スタイルも変容しており、体調に影響が出やすくなっているのかもしれません。

では、実際に女性たちはどのような体調の変化を感じたのでしょうか？

そこで、「具体的にどのような変化を感じましたか？（複数回答可）」と質問したところ、『体重が増えた（67.4％）』と回答した方が最も多く、次いで『身体がだるい（37.2％）』『肌が荒れた（25.9％）』と続きました。

7割近くの女性が、体重が増えたと実感しているようです。

また、身体のだるさや肌荒れを訴える声も寄せられました。

在宅時間が長くなり、運動量や人と接する機会の減少、過食により体調不良を引き起こしかねないといえます。

コロナ禍における体調の変化には、どのように向き合っていけばいいのでしょうか？

続いて、「感じた症状についてなにか対策をしましたか？」と質問したところ、ほぼ半数の方が『はい（49.6％）』と回答しました。

おうち時間の増加に伴う体調の変化について、なにかしらの対策をしている女性が多いようです。

体調不良を放置するのではなく、適切にアプローチしようとする傾向が読み取れます。

コロナ禍では、特に健康を意識した生活を送りたいですよね。

ここで、女性たちが体調不良の症状についてどのような対策をしたのか、詳しく聞いてみました。

◾️食事、運動、スキンケア…生活習慣を見直した方が多数！

・食事を健康的な内容にした。野菜を増やした（20代／公務員／愛媛県）

・家でトランポリンや動画のエクササイズを見て運動した（30代／パート・アルバイト／愛知県）

・運動をし、ドクダミ茶など健康茶やサプリを飲んだ（30代／会社員／兵庫県）

・肌の保湿に気を付けた（加湿器、美容液、クリーム、入浴後のボディクリーム）。また、消化の良い食事をするように心がけた（50代／会社員／東京都）

食事内容を改善したり、日常的に運動を取り入れたりする方が多いようです。

また、スキンケアの実践や健康食品・サプリの摂取といった対策も挙げられました。

今までの生活習慣を改めることにより、不調の解決方法が見えてくるかもしれません。

腸にも様々な不調が現れていることが判明

半数近い女性がコロナ禍で体調の変化を感じ、その症状について対策をしたということがわかりました。

また、体重の増加や肌荒れといった悩みに対して、生活習慣を見直した方が多いようです。

では、外見や肌の状態だけでなく、身体の内側で変化が現れるところはあるのでしょうか？

そこで、「おうち時間が増えたことでお腹の調子に変化はありましたか？」と質問したところ、3割近くの方が『はい（27.3％）』と回答しました。お腹の調子に変化を感じた女性も一定数いるようです。

おうち時間が多くなるコロナ禍では、女性たちのお腹、つまり腸についてもトラブルが起きやすくなるかもしれません。

続いて「具体的にどのような変化を感じましたか？」と質問したところ、『便秘がちになった（52.9％）』と回答した方が最も多く、次いで『下痢気味になった（15.0％）』『おならがよく出るようになった（13.9％）』『おなかが常に張る（13.5％）』と続きました。

半数以上の女性が、おうち時間が増えたことで便秘がちになったと感じているようです。

また、腸の不調が原因とみられる症状にもそれぞれ支持が集まりました。

このようなお腹の症状に対して、女性たちはどのように対処しているのでしょうか？

◾️食事内容を意識し、マッサージやサプリを取り入れるケースも

・乳酸菌サプリを飲んでいる（20代／会社員／長崎県）

・お腹をマッサージする（30代／会社員／神奈川県）

・水をたくさん飲むようにしている（30代／専業主婦／埼玉県）

・食物繊維の多い食べ物にする。ヨーグルトを毎日摂る。マグネシウムを摂る（40代／会社員／東京都）

水分や食物繊維、発酵食品などを進んで摂取するという方が多いようです。

また、マッサージをしたりサプリを飲んだりと、女性たちの努力する姿が窺えます。

お腹の調子を整えるためには、腸の働きをサポートすることが大切だといえるでしょう。

効果のある腸活法とは？

ここまでの調査で、女性たちの中には、おうち時間が増えたことでお腹の調子に変化を感じた方もいるということがわかりました。

便秘や下痢、お腹の張りなど、腸にまつわる不調が悩みの種となっているようです。

腸の状態を改善するなら、腸活は有効な手段のひとつだといえます。

では、実際に腸活に取り組んだことのある女性はどのくらいいるのでしょうか？

そこで、「あなたは今まで腸活をしたことがありますか？」と質問したところ、『はい（24.7％）』という回答結果から、腸活経験のある女性も少なくないようです。

腸活に関して取り上げるメディアも多く、今後さらに需要が高まるかもしれません。

これから腸活にチャレンジしたい方にとっては、経験者がどのような腸活をしたのか気になりますよね。

続いて「今までにしたことがある腸活方法を教えてください（複数回答可）」と質問したところ、『水をたくさん飲む（60.9％）』と回答した方が最も多く、次いで『腸もみやマッサージをする（47.2％）』『運動をする（43.6％）』『サプリメントを摂る（41.5％）』と続きました。

6割以上の女性が、腸活としてしっかり水分補給することを心がけているようです。

また、マッサージや運動によるアプローチに加えて、サプリメントを摂取するという意見も寄せられました。

自分で生活習慣を見直したり、サプリメントの力を借りたりと、おうちでできる対策が取り入れやすいのかもしれません。

最後に、腸活をしたことで身体に良い変化は現れたのか、詳しく聞いてみました。

◾️腸活にはメリットだらけ？

・体重が減りやすくなった気がする（20代／パート・アルバイト／東京都）

・快便になり、肌が綺麗になった（20代／専業主婦／静岡県）

・下剤を飲まなくてもお通じが出るようになった（30代／会社員／東京都）

・お通じが良くなり、アレルギーが改善された（30代／公務員／群馬県）

腸活を実践したら快便になった、という女性が多いようです。

さらに肌が綺麗になったり、体型がすっきりしたりと、便通が良くなることでプラスの効果も期待できるでしょう。

腸活を通して腸の健康を取り戻すことはもちろん、美しさにも磨きをかけてみてはいかがでしょうか？

【まとめ】コロナ禍で腸にも変化があることが判明。健康維持のためにも腸活は必須！

今回の調査で、コロナ禍によって体調の変化を感じている女性が多い、ということがわかりました。

また、体重の増加や肌荒れなど、体調不良を解決しようとする意識も高いといえます。

さらに、女性たちのおうち時間が増える中では、腸の調子が変化したケースもあるようです。

腸は第二の脳と呼ばれるほど重要な役目を担っており、腸の調子が悪くなってしまうと、健康面だけでなく、手足のむくみ、肌荒れなど美容にも影響を及ぼしかねません。

腸の不調に効果的な対策として、腸活が挙げられます。

実際に腸活に取り組んだ女性も一定数見受けられることから、経験談を参考に挑戦してみてもいいかもしれません。

さらに、腸活によって便秘が解消され、身体や肌の調子まで良くなったという声も集まりました。

コロナ禍でも美しく健やかな身体を維持していくために、できることから腸活を始めてみてはいかがでしょうか？

腸活には 『青パパイヤ酵素』 

「最近腸の調子が良くない」

「生活スタイルの変化とともに体調に変化を感じている」

そんな方におすすめなのが、三旺インターナショナルの青パパイヤ酵素です！

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青パパイヤ酵素は腸内の老廃物、有害物質をクレンジングし、栄養の吸収や善玉菌の働きを促すことで、腸内環境を整えるためのサポートをいたします。

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酵素は消化・吸収・代謝・排泄といった、生命維持活動に必要不可欠なものです。 

青パパイヤ酵素にはタンパク質分解酵素であるプロテアーゼや脂質を分解するリパーゼ、炭水化物を分解するアミラーゼが含まれており、さらに活きた酵素を熱に負けることなく腸まで届かせることができます。

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当社の青パパイヤ酵素は、フィリピンにある自社有機農園で収穫した青パパイヤを丸ごと使っております。

酵素の王様と呼ばれる青パパイヤの恵みを、日本伝統技術により味わいも豊かに。

抽出や精製といった化学的な処理はせず、添加物も使用しないことで、体に優しいうえに強く働きます。

■腸活以外にも！こんな方におすすめ！

✔ 疲れやすい

✔ 体がむくみがち

✔ 食後は体がだるく眠くなる

✔ 寝付けない、夜中目が覚める

✔ 花粉症

✔ ダイエットが続かない

✔ 食生活が乱れがちで痩せにくい

✔ 肌が荒れやすい

✔ 慢性的な便秘

✔ 胃の調子が良くない

✔ カラダが重くなった感じがする

✔ PMS症状(女性特有の症状)がつらい

同じようなお悩みがある方がいれば、青パパイヤ酵素を取り入れてみてはいかがでしょうか。

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■株式会社三旺インターナショナル：http://bio-normalizer.com/

■お問い合わせ：http://bio-normalizer.com/contact/

■電話番号：0120‐367‐810

調査概要：「おこもり需要×腸活」に関する調査

【調査期間】2022年1月28日（金）～2022年1月29日（土）

【調査方法】インターネット調査

【調査人数】1,003人

【調査対象】20代～50代女性

【モニター提供元】ゼネラルリサーチ