「憂鬱な曜日調査」憂鬱なのはやっぱり月曜日。お手軽で効果的な憂鬱対策はアイスや甘いもの!?

江崎グリコ

2018/3/26 17:30

江崎グリコ株式会社では、全国の20代〜50代の働く男女および専業主婦各400人の1200人を対象に、憂鬱な曜日に関する実態調査を行いました。その結果、いずれも憂鬱度がいちばん高いのは「月曜日」であり、働く人の中では男性より女性の方が、中でも20代の憂鬱度が高いことがわかりました。

2018年3月26日

江崎グリコ株式会社

20代~50代の働く男女と専業主婦1200人に聞く「憂鬱な曜日調査」
憂鬱なのはやっぱり「月曜日」
お手軽で効果的な憂鬱対策は“アイス” や “甘いもの”!?

 江崎グリコ株式会社では、全国の20代〜50代の働く男女および専業主婦各400人の1200人を対象に、憂鬱な曜日に関する実態調査を行いました。


現代人にとっていちばん憂鬱な月曜日
・1週間でいちばん憂鬱な曜日は仕事が始まる「月曜日」。男性(77.5%)より女性(86.5%)の方が憂鬱度が高い。
・「月曜日」の憂鬱度が特に高い20代の働く男女。
 男性88.0%、女性90.0%が「月曜日」は憂鬱なブラックマンデーに。
・専業主婦も「月曜日」(62.8%)が最も憂鬱だが、働く男女に比べると低く、
 働く男女の憂鬱度が低い「土曜日」(21.0%)の憂鬱度が高め。
 30代(25.0%)、40代(24.0%)の専業主婦では4人に1人と多い。
・土曜日が憂鬱な理由は家族が家にいて自由にできないから。
 一方、月曜日はひとりになるからと、受け止め方で真逆の反応。

図1-1
図1-2

憂鬱な日の乗り切り方
・7割以上が憂鬱な日を乗り切る対策を実践。
 男性は「お酒」、女性は仕事有無に関わらず「好きな食べ物」と「甘いもの」。
・憂鬱な日対策を最もしている専業主婦の4人に1人が「アイス」を食べて気分をあげる。
 20代では4割(39.8%)と多い。
図2-1
図2-2
図2-3

憂鬱な日対策の効果
・憂鬱な日対策、6割以上が効果を実感。働く男性(60.4%)に比べ、
 専業主婦(67.5%)はより効果を実感している。
・憂鬱な日対策の効果、「好きな食べ物」(効果あり46.7%>効果なし36.2%)や
 「アイス」(効果あり24.2%>効果なし16.1%)は効果が実感されるも、
 「お酒を飲む」(効果あり22.7%<効果なし25.1%)は効果が実感されていない。
図3

1週間の中で好きなのは何曜日?
・働く男性(81.3%)も働く女性(84.8%)も、8割以上が「土曜日」が好きと回答。
 次に多いのが「金曜日」で、働く男性(62.0%)、働く女性(67.5%)ともに6割以上が金曜日が好きと回答。
 仕事から開放されるという理由が大きい。
・一方専業主婦は、「土曜日」(54.0%)、「金曜日」(47.5%)が好きなものの、
 働く男女ほど高くなく、一定数の方が平日が好きと回答。
 憂鬱な日と認定された「月曜日」が好きと答えた専業主婦が2割近く(18.5%)。
 ひとりでのひのびできる平日の始まりを歓迎する、主婦のホンネがある。
図4

“ブルーマンデー症候群”提唱者の医学博士 石黒先生に聞く、
憂鬱な月曜日の乗り切り方

・人の生命を左右するリズムの中で、リスクが高い「ブラックタイム」のひとつが月曜日
・月曜日の憂鬱「ブルーマンデー」は人がつくりだしたリズムの乱れ 仕事の影響が大きい社会的なブラックタイム
・月曜日の憂鬱対策は、仕事や家事の合間にできる手軽な方法で
・やる気低下やイライラモードにならないために、マンデースイーツのススメ

※石黒 源之(いしぐろ・もとゆき)先生
 医師、石黒クリニック(岐阜市)院長。
 編著に「老人を幸せにする28の言葉」(角川学芸出版)、
 共訳に「実地医家のためのファミリィ・プラクティス」(廣川書店)などがある。


<調査概要>
■実施時期 2018年2月15日(木)~2月20日(火)
■調査手法 インターネット調査
■調査対象 全国の20代〜50代の働く男女と専業主婦各400人ずつ 合計1200人
※働く男女は暦通りの勤務の方に限定、性年代は均等に割付。





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