体内時計に合わせた朝のタンパク質摂取タイミングが筋量増加に効果的
2021年7月7日
早稲田大学
■発表のポイント
○ タンパク質摂取による筋量増加効果は、量だけでなくタイミングも影響することを明らかにした。
○ 筋量増加は体内時計を介して引き起こされ、それが正常に機能していることが重要である。
○ 朝食時のタンパク質摂取による筋量増加には、筋肉の合成を高める作用が強い分岐鎖アミノ酸が 関わっている。
■概要
長崎大学医歯薬学総合研究科神経機能学の青山晋也(あおやましんや)助教(早稲田大学重点領域研究機構 次席研究員、2015年-2019年)および早稲田大学理工学術院の柴田重信(しばたしげのぶ)教授、金鉉基(キムヒョンギ)講師を中心とする研究グループは、タンパク質の摂取タイミングが、筋量増加効果に影響があることをこのたび明らかにいたしました。
食事から摂取するタンパク質は、骨格筋の合成や筋量の維持・増加に重要であることが知られていますが、朝・昼・夕食といった3食の中での摂取量の偏りが及ぼす影響については、これまで不明な点が多くありました。本研究グループは、筋量増加効果を得るためには、筋肉の体内時計(1周期約24時間の概日時計※1)が重要であることを突き止め、タンパク質の1日の摂取量だけでなく、摂取するタイミングも重要であることを解明しました(図1)。筋量増加には、体内時計に合わせたタンパク質の摂取が効果的であることから、この摂取タイミングをうまく活用することで、筋力や筋量が低下しやすい高齢者の健康を効率よく維持・増進できる可能性があります。
本研究成果は、米国Cell Press社によって刊行されるオープンアクセスジャーナル『Cell Reports』のオンライン版に2021年7月6日(火)AM11:00(東部時間)に掲載されました。
■論文情報
雑誌名:Cell Reports
本プレスリリースは発表元が入力した原稿をそのまま掲載しております。また、プレスリリースへのお問い合わせは発表元に直接お願いいたします。
このプレスリリースには、報道機関向けの情報があります。
プレス会員登録を行うと、広報担当者の連絡先や、イベント・記者会見の情報など、報道機関だけに公開する情報が閲覧できるようになります。
このプレスリリースを配信した企業・団体
- 名称 早稲田大学
- 所在地 東京都
- 業種 大学
- URL https://www.waseda.jp/top/
過去に配信したプレスリリース
「門のない大学」から「まちと融合した大学」へ
4/19 11:00
野菜を「噛む」ことが血糖値変動のメカニズムに影響
4/17 16:20
石橋湛山記念 早稲田ジャーナリズム大賞 候補作品の募集開始について
4/16 15:00
わずか40秒の運動で身体に起こる劇的変化
4/12 11:05
ウェルビーイングはスポーツ観戦によって醸成される
4/9 14:00
社会的なつながりの強さと脳波の密な関係を発見
3/28 11:00
制約をもつ組合せ最適化問題を量子計算機で高精度に解くための手法を開発
3/14 14:00
眼前の友人の存在は心拍数の減少を引き起こす
3/6 11:13
屋外設置型IEEE802.15.3d テラヘルツ通信装置の開発に成功
3/4 14:10
3/12日本発量子コンピューティングの最前線を産学官のキーマンが語るシンポジウムを開催
2/26 11:00
Team REC・早稲田大学インターナショナルテニスオープン2024
2/20 14:30